☀️ Как перевести ссору в диалог?

Конфликт - это сигнал, что в отношениях что-то пошло не так. И задача - не победить, а понять.

Попробуйте три шага:

✅ Скажите: «Мне нужно 5 минут». Выйдите, подышите, верните себе контроль.

✅ Говорите вместо «Ты» - «Я». Вместо «Ты всегда…» - «Я чувствую…», Мне важно…».

✅ Спросите: «Что для тебя сейчас самое важное?»

Конфликт - это возможность стать ближе, а не разрушить отноше…

☀️ Конфликт - не враг, а сигнал

На консультациях с парами на грани развода порой слышу: «Да, мы и не ругались как-то!»

Только атмосфера накалилась до предела!

Парадокс: тишина не всегда означает мир!

Это часто замороженный конфликт, который копится годами.

За словами в ссоре стоят чувства и потребности. Мы кричим не потому, что злимся, а потому что хотим быть услышанными.

🔹 Критика может быть просьбой о вниман…

☀️ Продолжаем. Как оставаться счастливым на каждом этапе жизни?

Три шага, которые помогают в этом:

🔹 Определите, на каком жизненном этапе находитесь вы (если ещё не сделали этого, читая предыдущий пост).

🔹 Сформулируйте, а лучше запишите свои цели на ближайшие 5-7 лет.

С ними вы сможете соотносить свои выборы и действия.

Понимание, что вы двигаетесь в направлении их реализации, будет помогать чувствовать себя…

Как быть счастливым на каждом этапе жизни?

Примерно каждые 7–10 лет жизнь каждого из нас сильно меняется.

🔹 7 лет - школа, требования, обязательства

🔹 14 лет - подростковый возраст: желание понять себя, быть не таким, как все, отдаление от родителей

🔹 21 год - первые серьёзные выборы: профессия, отношения, взрослая ответственность. Казалось, что всё решается раз и навсегда.

🔹 28 лет - «А вдруг я ошибся(-лась…

День русской лени

И снова я к вам с праздниками! 🙂 Для меня это - один из вариантов обращать внимание на интересное, ресурсное ☘️

Сегодня, 15 июля, оказывается, день русской лени - шуточный неформальный праздник, напоминающий о важности отдыха, паузы, моментов, когда можно зарядить батарейки.

Знаете, психологи к лени относятся с интересом. Она о чем-то важном нам сигнализирует, например, уже отмеченная потребнос…

Сегодня - Всемирный день шоколада!

Почему он может быть притягательным? Все дело в биохимии. Помогает выработке гормонов счастья: 🔹дофамина, который отвечает за чувство удовольствия, энергию и мотивацию; 🔹 эндорфинов, нормализующих эмоциональный фон, снижающих стресс; 🔹 серотонина, способствующего чувству внутреннего комфорта, душевного равновесия; 🔹 теобромин и фенилэтиламин тонизируют нервную систему и даже в…

☀️Накануне дня семьи, любви и верности - о том, что помогает отношениям развиваться, а партнерам чувствовать удовлетворенность ими.

✨Отказ от ожиданий, что партнер будет идеальным родителем

Поймет без слов. Первым после ссоры обнимет, успокоит, как заботливая мама. Примет решение как уверенный папа.

Это может вести к конфликтам и разочарованию.

✨ Баланс в отношениях позволяет их сохранять и развивать: здесь я от…

Обо мне

В психологию я пришла в 1992 году, когда поступила на психологический факультет Ростовского Государственного (сейчас Южного Федерального) Университета.

В 2001 году получила здесь степень кандидата психологических наук.

Затем неоднократно повышала свою квалификацию, пройдя обучение по разным методам современной психологической помощи (КИП, ЕМДР, КПТ, арт-терапии, системной семейной терапии, коучингу).

Это…

Я - Марина Бородина, практикующий психолог, кандидат наук, основатель психологического центра «Своя история».

В профессии - с 1997 года.

☀️ Здесь - пространство ресурса:

☘️ для внутреннего баланса ☘️ счастливых отношений ☘️ мудрого родительства (бережно к себе и детям) ☘️ успешной самореализации

🧭 Навигация по каналу

Нажимая на хэштеги в конце постов вы сможете найти все публикации по интересующей вас теме:

�…