Даже сидя , прямо на рабочем месте вы можете аккуратно разгрузить поясницу, проделав это небольшое движение. Амплитуду и ритм выбираем комфортные для себя😊

Верхний пучок трапециевидной мышцы достаточно капризен к: ✅ статическим перегрузкам/пример: работа за компьютером, парикмахером, художником. ✅ эмоциональному перенапряжению, а именно при повышеннном уровне ответственнности. ✅ перепадам температур/кондиционер, форточка в машине. Его перенапряжение даёт цепочку миофасциальных реакций, которые далее часто приводят к: ✅боли в шее, головные боли ✅ чрезмерное сжимание че…

😝Часто можно увидеть следы хронического стресса на перенапряжённом языке. 👅Язык -мышечный, и в то же время вегетативный орган. Он отвечает на изменения , происходящие в нашей нервной системе, особенно на симпатическую нагрузку , когда мы тревожимся, слишком спешим, слишком много думаем. 😊Поэтому расслабив его можно качественно повлиять на своё настроение, добавив себе больше сбалансированности, уверенности, споко…

✅В погоне за красивым животом, пациенты порой забывают о том, что важна правильная техника выполнения, дабы не причинить себе вред, а именно, после скручиваний/упражнений на пресс/, часто приходят с болями в пояснице и шее. ✅ Прежде чем приступить к сложным упражнениям, вы должны быть уверены , что комплекс на видео даётся вам легко. ✅Не забываем сначала сделать разминку😉Варианты представлены в начале канала.

Часто на приём приходят любители отжиманий, планок. И у них перенапряжены большие грудные мышцы, верхние трапеции и конечно же шея, что сопровождается частыми головными болями. Заминка-растяжка 5-7 минут обязательна после силовых тренировок также как и разминка в начале. #упражнения #растяжка #здоровье #остеопатия #дыхание

Перед выполнением комплекса обязательна полноценная разминка 7-10минут. 😊В этом комплексе вы почувствуете связь рук, грудной клетки/рёбер, важность правильного дыхания. 😊Любое усилие-на выдохе через рот. На вдохе носом -расслабление.#гимнастика #здоровье #дыхание #руки #здоровыйобразжизни