Как не «сломаться» на старте рабочего сезона? У меня есть идея... Сейчас я в отпуске, наслаждаюсь моментом, но мыслями уже понимаю: через неделю — работа, дела, заботы и дедлайны. Знакомый водоворот, который каждую осень закручивает с головой. И больше всего мне не хочется в этой суете потерять себя, забыть про отдых и довести себя до первых простуд. Обычно в сентябре все берут на себя разные обязательства. Я не искл…

Если вы делаете всё, что можете, вы делаете достаточно

Нравится мне эта фраза… Помогает разобраться, когда кажется, что снова «недостаточно». Эти саморазрушающие мысли,что можно было и лучше, и быстрее, и вообще — посмотри на других.

Но делать достаточно — это делать соразмерно своим силам прямо сейчас, а не какому-то выдуманному идеалу. Это мозг любит образ «супергероя», а тело и наше состояние могут вносить свои …

Лето, в котором не было отпуска

Отпуск я оставила на сентябрь. А сейчас захотелось оглянуться назад и понять, что же, собственно, происходило со мной всё это лето.

Работа: 200+индивидуальных занятий с детьми в «Сфере» https://t.me/sfera4you, 50+ индивидуальных сессий,«Летний телесный лагерь» - я долго сомневалась, делать ли в этом году. В итоге решилась — и это был уже третий сезон. 13 встреч, 10 участников, котор…

Куда уходит энергия?

Что позволяет нам дольше оставаться в ресурсном состоянии, а что, наоборот, забирает силы?

Есть разные причины низкой энергии, я хочу обратить внимание на НЕОСОЗНАННЫЕ состояния и чувства, которые бродят в нашем сознании в виде переживаний, в которые утекает энергия, образуя «энергетические дыры».

Как правило ЭТО: • Тревога • Обида • Стыд • Раздражение • Беспомощность • Желание бы…

На этих выходных я планирую… НЕ СТАРЕТЬ 🕰️✨

Парадокс: чем быстрее мы живём, тем быстрее стареем.

Когда спешим и действуем на автопилоте, мозг фиксирует меньше событий — и время улетает.

Но есть формула: Внимание × Новизна = Растяжение времени.

Новый маршрут, необычное блюдо, незнакомое место — и день вдруг становится длиннее, насыщеннее, живее.

А ещё можно «остановить время» прямо здесь и сейчас. Техника «5-4-3…

Тело — не склад для стресса. Так почему ты до сих пор носишь весь этот груз на себе? 🎒❌

Обиды, тревога, дедлайны, чужие ожидания — всё это незаметно оседает в наших плечах, зажимает шею и забирает энергию. На своем проекте «Время тела» я помогаю возвращать эту легкость.

И у тебя есть последний шанс успеть на практику в уходящем месяце!

🔥 30 августа в 16:00 я жду тебя на ФИНАЛЬНОМ занятии августа. В этот раз я …

Вчера закончился наш «Летний телесный лагерь» 🌿Три месяца.

Знакомились, привыкали друг к другу, смеялись, разговаривали, двигались, чувствовали, открывались. Иногда встречались с чем-то непростым. Учились быть в контакте с собой, со своим телом и с другими людьми.

А вчера был выпускной.

Мы привыкли уделять много внимания началу.

Но завершение — не менее важная часть. Вчера через телесные практики, через воспоми…

🍂 Куда уходит лето и откуда берется тревога?

Конец августа, время течет сквозь пальцы, включается синдром «я ничего не успел(а)», а внутри нарастает тревога перед сентябрем с дедлайнами, рутиной и обязанностями.

У этого явления даже есть название! «Августовская тревожность» (August Anxiety). Что же происходит в этот момент с телом? 1. Социальный ритм требует: «Ускоряйся! Скоро осень, надо все успеть, войти в р…

🗓 23 АВГУСТА | 16:00 ВРЕМЯ ТЕЛА «Живость человека проявляется через способность тела вибрировать, свободно дышать, двигаться и выражать чувства». — Александр Лоуэн Завтра — очередная встреча «ВРЕМЯ ТЕЛА». И она будет про живость.

Про тело, которое не только держит, терпит и справляется, но умеет дышать, двигаться, звучать, чувствовать и выражать себя.

Будем возвращать движение туда, где стало слишком много контрол…