🍄 Кандидоз: тихий сосед, который может стать проблемой

Многие думают, что грибок — это что-то чужеродное. На самом деле Candida живёт с нами постоянно.

Разбираемся, где проходит граница между нормой и болезнью, и как не дать грибку взять верх.

🔬 Кто такой кандида

Это грибок рода Candida. Самый частый «жилец» — Candida albicans (до 90% случаев).

Он обитает: — на коже — на всех слизистых (ЖКТ, дыхательные пути, …

🦠 Кишечник — не только про пищеварение. Иногда он «отзывается» в суставах и мочевом пузыре.

Вот о чём всё чаще говорят исследования:

1. «Протекающий» кишечник и суставы. При воспалительных заболеваниях кишечника повышается кишечная проницаемость. В кровоток попадают фрагменты бактериальных оболочек — эндотоксин. Иммунная система воспринимает их как угрозу и запускает воспаление. Это может отражаться на суставах:…

🔥 Скрытые риски на кухне: 5 вещей, которые стоит пересмотреть

Каждый день мы видим пугающие заголовки о бытовой химии и посуде. Но давайте разберемся без паники: где действительно есть смысл что-то поменять, а где можно просто выдохнуть и проветрить комнату.

Вот краткий разбор популярных предметов быта, основанный на актуальных исследованиях:

1. Аромасвечи и диффузоры 🕯️

· В чем нюанс: Обычная свеча выделяет ок…

☕️ Кофе — это займ у самого себя. А сон — это выплата процентов.

Мы все пользуемся этим финансовым инструментом. Иногда по пять раз в день. Он даёт мгновенный прилив бодрости. Но у него есть скрытая ставка. И платим мы не деньгами, а качеством сна. А значит — качеством решений на следующий день.

Этот инструмент — кофе.

Главный миф: кофе даёт энергию. На самом деле он лишь блокирует сигнал усталости. В мозге накапл…

🟡 Поджелудочная железа: орган, который не восстанавливается

Есть органы, которые могут регенерироваться. Поджелудочная — не из них. Она даётся один раз и на всю жизнь. И то, как мы с ней обращаемся, напрямую определяет, чем закончится наше пищеварение и обмен веществ.

Вот главные враги этого органа — по степени значимости.

1. Алкоголь — и не только в больших дозах

Многие думают: цирроз — удел запойных алкоголико…

🚫 6 самых популярных фраз, которые чаще всего говорят люди, желающие похудеть (и почему они не работают)

Разбираем популярные мифы о похудении 👇

1️⃣ «У меня замедленный обмен веществ»

На самом деле «сломать» метаболизм нельзя. Он действительно меняется с возрастом, но не так резко, как принято думать. До примерно до 65 лет обмен веществ остаётся относительно стабильным, а потом снижается примерно на 1% в год. Н…

🤑 Псиллиум: невидимый помощник в борьбе за чистые сосуды

Многие знают псиллиум как средство для ЖКТ, но у него есть ещё один мощный бонус — влияние на холестерин. И это не маркетинг, а реальная биохимия.

Как это работает? Всё просто: псиллиум — это клетчатка, которая связывает желчные кислоты в кишечнике и выводит их. Чтобы восполнить потери, печень начинает расходовать холестерин. А значит, уровень «плохого» ЛПНП…

🍂 Осень — время не только для зонтов и тёплых свитеров, но и для... привычной эстафеты «кто следующий чихнёт?»

Знакомая картина: в классе кашлянул один — через неделю половина группы на больничном. На работе коллега второй день «просто аллергия», а вечером уже пьёт чай с малиной. Дома на полке выстраивается знакомый арсенал: витамин C, спрей, мёд (святое, но как его принимать — никто не помнит) и что-то «для иммуни…

🥩 Разбор состава тефтелей из индейки из «Пятёрочки»: что не так?

Мы точно должны знать одну вещь: задача любого производителя — снизить себестоимость готового продукта. Если бы тут было хорошее мясо, вряд ли бы мы увидели такой длинный состав с кучей добавок.

Что меня смущает в составе:

1. Мясо и кожа Помимо мяса добавлена ещё и кожа — это та часть, которая богата насыщенными жирами, поднимающими холестерин. Мног…

⚠️ БОЛЕЕ 4,5 МИЛЛИАРДА ЧЕЛОВЕК ЗАРАЖЕНЫ ПАРАЗИТАМИ

По данным ВОЗ, это больше половины населения планеты. И большинство из них даже не подозревают об этом.

Паразиты — мастера маскировки. Они живут в организме годами, а мы списываем их «работу» на стресс, возраст, погоду и усталость.

🌿 ПОЧЕМУ ЛЕТОМ РИСКИ ВЫРАСТАЮТ В РАЗЫ? Заразиться проще, чем кажется: • Немытые ягоды, фрукты и зелень (яйца паразитов с почвы не смы…