🛒 Список покупок на неделю для похудения

Одна из главных причин, почему сложно придерживаться правильного питания, — дома просто нет подходящих продуктов.

Сохраните этот список и используйте его перед походом в магазин. Так будет намного проще готовить вкусные блюда, не ломая голову каждый день над вопросом: «Что сегодня приготовить?»

💚 Маленький совет: не покупайте всё сразу. Начните с базовых продуктов, которы…

🍽 Добро пожаловать!

Если вы устали каждый день думать:

— Что приготовить? — Что съесть, чтобы не сорваться? — Как питаться вкусно и при этом снижать вес?

Значит, этот канал для вас.

Меня зовут Екатерина Щербакова.

Я фитнес-тренер, спортивный нутрициолог и эксперт по питанию.

Здесь я собрала всё, что поможет сделать питание простым и понятным:

🥗 рецепты с КБЖУ; 📅 готовые рационы на день, неделю и месяц; 🛒 с…