Давайте честно. Если у вас нет стула каждый день - ничего остального работать НЕ БУДЕТ.

Ни правильное питание. Ни БАДы. Ни спорт. Ни крема от прыщей.

Потому что кишечник - это "канализация" организма. Если он стоит - токсины всасываются обратно.

Отсюда: • Акне на лице и спине • Вздутие и тяжесть • Отеки • Головные боли • «Туман в голове» • Вечерняя тяга на сладкое

📋 5 ШАГОВ К ЕЖЕДНЕВНОМУ СТУЛУ:

1️⃣ Тёплая…

💛 3 ИСТОРИИ ЗА 3 ДНЯ МАРАФОНА

Анна, 38: «2 года не ходила в туалет сама. Сегодня - второй день подряд. Плачу от счастья.»

Ирина, 42: «Муж заметил свежее лицо. А я просто пила тёплую воду и масло по утрам.»

Екатерина, 44: «Я перестала себя ругать. Это самое ценное. Остальное приложится.»

Знаете, что объединяет? Никто не голодал. Никто не считал калории. Никто не ел «сухую грудку с огурцом».

Они просто настр…

💛 3 ИСТОРИИ ЗА 3 ДНЯ МАРАФОНА

Анна, 38: «2 года не ходила в туалет сама. Сегодня - второй день подряд. Плачу от счастья.»

Ирина, 42: «Муж заметил свежее лицо. А я просто пила тёплую воду и масло по утрам.»

Екатерина, 44: «Я перестала себя ругать. Это самое ценное. Остальное приложится.»

Знаете, что объединяет? Никто не голодал. Никто не считал калории. Никто не ел «сухую грудку с огурцом».

Они просто настр…

Все делают уроки, и мы не отстаём! 📚️

С сыном вовсю готовимся к школе на следующий год. 😵‍💫Владислав старается, тренируем руку, внимание и усидчивость. А я, если честно, морально настраиваюсь… 😅 Кто-то уже в режиме «школьной гонки» или пока держимся?

Девочки, есть у кого-то проверенный способ, как себя к этому подготовить? Поделитесь лайфхаками, очень нужно! 🙏

Всем тёплых, спокойных выходных и максимально лёг…

Мишленовский ресторан «У маленького шефа» открыт! 👨‍🍳

В меню сегодня: фирменный суп из земли с секретным ингредиентом и авторская подача в жёлтом ведерке.

Ростик так старается, что аж ложку не выпускает! И главное -сам заявил: «Я сегодня буду не голодная». 🤣🤣Видимо, его «блюдо» настолько сытное, что хватит на весь день🤣🤣🤣🤣

🌿 ЧТО ПРОИЗОЙДЁТ ЗА 5 ДНЕЙ МАРАФОНА

Девочки, давайте я расскажу, что вас ждёт. Без обещаний чудес - только то, что реально.

━━━━━━━━━━━━━━━━

ДЕНЬ 1. Вы поймёте, ПОЧЕМУ вас несёт вечером. И при чём тут желчный. Это снимет чувство вины. Навсегда.

ДЕНЬ 2. Вы соберёте свою первую «правильную» тарелку из продуктов Магнита. Без авокадо и киноа. За 5 минут.

ДЕНЬ 3. Вы внедрите утренний ритуал и впервые за долгое в…

Имена изменены - но истории настоящие. Истории из моей практики.

━━━━━━━━━━━━━━━━

ИСТОРИЯ 1. Марина, 38 лет.

Пришла с запросом: «Света, я 3 года не хожу в туалет сама. Только со слабительными».

Что мы сделали: • Наладили желчеотток (замасливание + завтрак) • Добавили клетчатку и воду • Убрали триггерные продукты

Через 4 недели - ежедневный стул без таблеток. Марина пишет: «Я плачу от счастья».

━━━━━━━━━━━━━━━…

🍽 ПОЧЕМУ ПОСЛЕ ЕДЫ ХОЧЕТСЯ ЛЕЖАТЬ, особенно после организации детского Дня Рождения... 😄

Я так за сегодня устала, и мне все делать лень. Но я понимаю, что это не лень. Это усталость. И эту усталось многие заедают, в том числе и я иногда.

Объясняю, как это происходит.

Смотрите: много быстрых углеводов на тарелке (белый хлеб, сладкий йогурт, булка) → сахар резко вверх → инсулин резко вверх → сахар резко вниз.

И…

«Самый страшный день в моей жизни…» 😂

Сегодня моему сыну исполняется 6 лет! 🎉

Смотрю это видео и понимаю: да, моя прежняя жизнь закончилась. Но взамен я получила САМОЕ БОЛЬШОЕ СЧАТЬЕ на свете.

Пусть будет больше смеха, открытий и счастливых моментов (даже если они в грязи и с разбитыми коленками!).

С днём рождения, мой дорогой! ❤️ Ты -лучшее, что со мной случалось.