Просмотры
Грибной омлет - идеальнo для похудения!
🔸 На 100 гр - 81.21 ккал 🔸 белки - 7.42 🔸 жиры - 5.06🔸 углеводы - 1.63🔸 • Яйца 4 штуки • Луковица 1/2 штуки • Шампиньоны 6-8 штук • Йогурт натуральный 2 ст. ложки • Нежирный сыр 30 г • Соль, перец по вкусу
Приготовление
В сковороде, смазанной каплей масла, обжариваем до золотистости мелко нарезанный лук. Добавляем нарезанные шампиньоны, перемешиваем. Обжариваем лук с гр…
Салат французский на 100грамм - 81.12 ккал, Б/Ж/У - 4.89/3.69/6.78
Ингредиенты Яблоки 1 шт Морковь 1 шт Яйцо куриное 1 шт Сыр твердый 30 г Лук репчатый 30 г Сметана нежирная по вкусу
Приготовление Лук порезать полукольцами. Ошпарить кипятком, чтобы удалить горечь.Смазать сметаной Следующий слой - тертая сырая морковь. Смазать слегка сметаной Следующий слой - тертое яблоко. Смазать слегка сметаной Следующий слой - в…
Низкокаллорийная пицца на основе цветной капусты
*В 100гр 92 ккал*
Основа цветная капуста — 300гр отварить и помять или натереть на крупной терке сыр 17% — 150гр натереть на крупной терке яйцо — 1 шт Все перемешать и выложить на форму застеленную пергаментом. соль
Поставить в разогретую духовку 230 градусов на 15 минут. соус: томатная паста 70гр после выпекания смазать основу пиццы соусом орегано соль начинка: кур…
Креветки с овощным ассорти😋
Рецепт на 6 порций, в одной порции 153 ккал
Ингредиенты
креветки — 350 г морковь — 300 г красный болгарский перец — 300 г брокколи — 300 г лук репчатый — 170 г чеснок — 3 зубчика зеленый горошек — 300 г сок лимона — 1 ст. л. соль — 0,25 ч. л. перец чили — 0,25 ч. л.
Приготовление
1. Креветки положить в глубокую миску, добавить соль и кайенский перец, хорошо перемешать. Если вы исполь…
Только маньяк может правильно ответить на данный вопрос
Это реальный тест, который используют в ФСБ на определение маньяка.
Итак: Похороны. Две сестры хоронят свою мать. Одна из сестер отмечает симпатичного молодого человека. Раньше она его не встречала. Она влюбляется в него. Это любовь с первого взгляда! Все её мысли только о нем. Через неделю она убивает свою сестру.
Вопрос: почему?
Узнать ответ - @channel_leg…
Очень красивый мраморный чизкейк "Зебра" 🔸на 100грамм - 99.29 ккал🔸Б/Ж/У - 13.8/3.27/3.48🔸
Ингредиенты Творог обезжиренный — 400 г Яйца – 3 шт Йогурт натуральный – 0,5 ст Какао-порошок - 2. ч.л Подсластитель - по вкусу.
Приготовление Перемешать творог и йогурт блендером до получения массы по консистенции похожей на сметану. Добавить яйца, подсластитель. Тесто разделить на 2 половины. В одну добавить какао. Тесто…
Овощная запеканка: легкий обед! 🔸на 100грамм - 52.36 ккал🔸Б/Ж/У - 3.19/1.67/6.07🔸
Ингредиенты Кабачок - 1 шт Помидор - 3 шт Картофель - 3 шт Натуральный йогурт - 2 ст Яйца - 1 шт Сыр - 100 г Соль, перец - по вкусу
Приготовление Овощи нарезаем тонкими ломтиками. Дно формы для запекания смазываем маслом и укладываем овощи внахлест, солим. Для соуса: для этого натуральный йогурт смешиваем с яйцом, добавляем соль, п…
Творожный крем: такой крем идеален и как в составе правильного тортика, так и как самодостаточный десерт! 🔸на 100грамм - 117.2 ккал🔸Б/Ж/У - 14.18/3.37/7.87🔸
Ингредиенты Творог обезжиренный – 250 г (не кислый) Какао – 3 ст. л Молоко 1% - 100 мл Подсластитель - по вкусу Орехи - по вкусу
Приготовление Помещаем в блендер творог, какао, подсластитель и совсем немного молока (на глаз) и перемешиваем все до образования…
Салат с курицей и морковью: всего 58 ккал!
🔸Итого на 100 грамм - 58 ккал:🔸 Белки- 9 🔸Жиры - 1🔸Углеводы - 3🔸
Ингредиенты
• Куриное филе - 300 г • Шампиньоны - 300 г • Морковь - 150 г • Лук - 150 г • Натуральный йогурт - 50 г • Соль, перец - по вкусу
Приготовление
Лук порезать полукольцами, морковь - тонкой соломкой. Грибы порезать тонкими пластинками. Обжарить лук и морковь до мягкости. Куриное филе отварить…
🔹Творожная шарлотка!!!🔹
*152 ккал на 100 гр*
яйца-2 шт мука-50 гр сахар ванильный-30 гр яблоки-2 больших творог 0% - 1 пачка разрыхлитель-1ч.л.
Яйца до пены взбить с сахаром, добавить муку и 1 ч.л. разрыхлителя еще раз хорошо взбить. В получившуюся массу добавить творог взбивать то исчезновения творожных комочков. Яблоки очистить и нарезать кубиками добавить в массу и перемещать ложкой. На протвень выстелить бум…