Результат за месяц. #СвоёМнение И так, что можно получить за месяц стабильных тренировок, соблюдения режима питания и восстановления: Повысится мышечный тонус (накачаться за месяц нереально, но можно запустить процессы анаболизма). Улучшится качество сна и как следствие процессы восстановления (появится чувство бодрости и энергичности). "Сойдёт" лишняя вода, пропадёт отёчность (приведёт к снижению веса и улучшению …

СТАБИЛЬНО - МОБИЛЬНЫЕ ЛОПАТКИ Гарантия здоровья плечевого сустава кроется в правильном положении и правильном движении лопатки. Основная проблема лопатки в том, что она ни на что не опирается по существу, а фиксируется только связками и мышцами. В связи с этим наша задача мобилизировать и стабилизировать лопатку в её нормальном положении. Что такое мобильность и стабильность: Мобильность определяет амплитуду свободно…

САМООБМАН КАК ПУТЬ К ОЖИРЕНИЮ «Я ничего не ем и все равно не худею». Враньё. Из воздуха лишний вес не появляется. Вы можете не замечать, как переедаете: например, слишком много масла льете в салаты или увлекаетесь колбасными изделиями и жирными сырами. Энергетическая ценность пищи определяется не объемом, а калорийностью. «Чтобы похудеть, надо периодически голодать». За эпизодами голодания неизбежно последуют приступ…

Какая тренировка лучше сжигает жир? Вопрос терзающий в наши дни очень многих, при чём не только женский пол, но и мужской. Силовой тренинг или многоповторный, а может и вовсе кроссфит или функционал. На мой взгляд суть проблемы кроется в ложной информации предоставляемой медиа ресурсами. Зайдите в интернет, наберите в любом поисковике этот вопрос и вы увидите сотни тысяч "экспертов" которые с умными лицами говорят: "…