«Девчонки, признавайтесь, у кого свекровь включает режим "молчаливого дознавателя"? 🕵 Давайте честно разберем эту магию кухни».

Заходите на кухню. Кипит чайник, в телевизоре бубнит сериал. Рай! Но воздух можно резать ножом. 🥄 Вы смотрите на свекровь — она вроде как бы улыбается, ставя тарелку с пирожками на стол. А внутри неё явно идет финал чемпионата мира. ⛈️

И тут внутри вас появляется «ТРЕВОГА!». Возникают р…

Знаете это чувство, когда накрывает тревогой, а голова говорит: "Да всё нормально, успокойся?"

Я продолжаю учиться на курсе Ресурсно Ориентированной Психотерапии. И сегодняшний модуль буквально перевернул моё понимание тревоги. Как оказалось, она состоит из пяти вещей: 📌Эмоции (паника, ужас и т.д.) 📌Телесные ощущения (ватные ноги, ком в горле и т.д.) 📌Желания (сбежать, всё бросить и т.д.) 📌Реакции тела — те сам…

✔️ Спрашивать, а не доказывать Вместо «Было так!» — попробуйте: «Расскажи, как ты это помнишь?» И это не слабость, а зрелость 🙏 ✔️ Отделять память от чувств Дочь, может, и «неправильно» помнит количество утренников. Но её боль — настоящая. И именно боль важнее фактов, если мы хотим сохранить отношения, а не выиграть спор ✔️ Фиксировать важное Если договорённости в семье регулярно «забываются» — записывайте. Не из не…

Всё было совсем не так!

Почему мы помним по-разному и почему бесполезно переубеждать?

Знакомо ли вам, что вы точно помните, как всё было. Слово в слово. А близкий человек смотрит на вас и говорит: «Нет, всё было совсем не так!» И оба уверены. Оба честны. Оба готовы поклясться 😳

Слышали про эффект Манделы? 🔍 Это феномен ложной коллективной памяти — когда несколько людей одинаково помнят то, чего на самом деле не …

Знаете это чувство, когда накрывает тревогой, а голова говорит: "Да всё нормально, успокойся?"

Я продолжаю учиться на курсе Ресурсно Ориентированной Психотерапии. И сегодняшний модуль буквально перевернул моё понимание тревоги. Как оказалось, она состоит из пяти вещей: 📌Эмоции (паника, ужас и т.д.) 📌Телесные ощущения (ватные ноги, ком в горле и т.д.) 📌Желания (сбежать, всё бросить и т.д.) 📌Реакции тела — те сам…

Мои нейронные приключения: как я учусь "перезагружать" нервную систему.

Привет, друзья! 👋 Соскучились по моим психологическим откровениям? Сегодня у меня для вас просто взрыв мозга! 🤯 Я продолжаю своё погружение в удивительный мир курса в Ресурсно Ориентированной Психотерапии (РОП) и честно говоря, чувствую себя хакером, который учится взламывать... нет, не банковские счета, а самые глубокие и мудрые программы наш…

Выпускной, который я не забуду никогда!

Друзья, у меня просто нет слов, чтобы описать, что я сейчас чувствую! 🤯 Смотрю это видео и заново проживаю тот самый день. Мой первый в жизни настоящий выпускной! 🎓 Который состоялся 30 мая

Знаете, говорят, что на таких мероприятиях нужно быть серьёзным, сдержанным... А я решила наплевать на все правила и просто выпустить своего внутреннего ребёнка на свободу! 🎉 Я смеялас…

Как "перезагрузить" мозг, чтобы забыть о плохом? Секреты метода ДПДГ

Привет! 👋 Изучая дальше курсы в РОП (Ресурсно Ориентированная Психотерапия) у Андрея Голощапова. Хотелось рассказать вам о методе, который когда-то показался мне чем-то из области фантастики, а теперь я не представляю, как без него работать с тяжёлыми воспоминаниями. Речь пойдёт о ДПДГ.

Представьте, что в вашем мозгу есть "травматический файл".…

Как научиться принимать себя за 5 минут в день? 🧘‍♀️ Мой новый инструмент ✨

Вы когда-нибудь слышали о связи эмоций и тела? Недавно я открыла для себя удивительный инструмент из арсенала ресурсно-ориентированной терапии — Технику Эмоциональной Свободы (ТЭС). ⚡️

Знаете эти моменты, когда накрывает тревога или самокритика зашкаливает? 😣 ТЭС даёт возможность вернуть себе спокойствие здесь и сейчас. В основе метода ле…

Выпускной, который я не забуду никогда!

Друзья, у меня просто нет слов, чтобы описать, что я сейчас чувствую! 🤯 Смотрю это видео и заново проживаю тот самый день. Мой первый в жизни настоящий выпускной! 🎓 Который состоялся 30 мая

Знаете, говорят, что на таких мероприятиях нужно быть серьёзным, сдержанным... А я решила наплевать на все правила и просто выпустить своего внутреннего ребёнка на свободу! 🎉 Я смеялас…