Пойдём со мной на флешмоб “Творческое свидание”

Дорогие мои, сегодня я хочу пригласить вас на творческое свидание. 🩵

И это будет свидание с собой: с собственными мыслями и ценностями.

Те, кто читал мою книгу «Маленькие шаги к себе», возможно, уже были на этом свидании.

А если ещё не читали - у вас классная возможность это сделать.

Суть этого флешмоба простая: выделите себе минимум час в полном одиночестве. …

Удовольствие от еды - это нормально Плохо, когда это удовольствие единственное

🚨Проблема начинается, когда усталость, скука, тревога или просто пустота снимаются только через холодильник.

Ваша нервная система ищет самый быстрый способ получить дофамин и выдохнуть. ➡️ И если других источников радости в дне нет, то еда закономерно становится главной.

Давайте сегодня составим маленький список того, что даёт вам ощ…

Ваши карты открыты.

Вот они, 6 посланий о том, что живёт внутри.

У этих карт нет «правильных» значений. То, что видите вы — и есть ваш личный, самый честный ответ.

Я не буду писать трактовок, потому что вы — лучший эксперт по себе. 💙

Как смотреть на свою карту:

1️⃣ Найдите свой номер.

2️⃣ Посмотрите на изображение спокойно, без осуждения.

3️⃣ Снова задайте вопрос: «Какие сомнения живут внутри меня?»

🌷 Что н…

Какие сомнения живут внутри? Сегодня МАКовая среда

Иногда мы так много сил тратим на то, чтобы «не сомневаться», что забываем просто услышать свои сомнения.

А ведь они не враги, а часть нас самих. И у них есть что сказать. 🩵

Сегодня предлагаю небольшую практику с метафорическими картами чтобы услышать и понять свои сомнения.

Посмотрите на фото: перед вами 6 карт рубашкой вверх.

Сделайте глубокий вдох... и мягк…

🐱 А вы знаете, что 5–15 минут поглаживания кошки снижают кортизол и повышают окситоцин?

Но ☝️ работает это только тогда, когда кошка идёт на контакт сама. Насильно затискать — эффекта не будет.🤷‍♀️

А мурлыканье? Частота 20–140 Гц совпадает с терапевтическими частотами, используемыми для заживления.

Для нашей нервной системы это звук, который переключает организм в режим «отдыхай и переваривай».

Какой антистр…

С этого начинается похудение🚀

Не с правильного питания или новых пищевых привычек. Всё это, безусловно, важно.

Но сначала нужно навести порядок в своих «подвалах».

Представьте, что ваша личность – это дом. В нем есть подвал. И это ваше подсознание.

Очень часто там можно обнаружить много разного хлама – то, что мы видеть не хотим, не замечаем, сложили как неудачный прошлый опыт, обиды и переживания.

Ваш лишни…

Стоп - аромат от переедания

Доброе утро, мои дорогие. Понедельник, а это значит, что.. Пора нажать на «Кнопку стройности»

Сегодня мы с вами будем давать телу сигнал безопасности ➡️ Через обоняние.

Когда захочется снять напряжение чем-то вкусненьким, то, прежде чем открыть холодильник или потянуться к шоколадке, попробуйте вот что.

1. Вспомните запах, который вас успокаивает. Например, - запах свежесваренного ко…

Внутренний «спартанец»

Сегодня о личном.

На днях, посреди рабочего совещания, раздался звонок от брата: «Отец умер».

Его отец, мой дядя, который был частью моего детства.

Информация пробивалась медленно в сопротивляющийся мозг.

И вдруг стало холодно в груди. Виски сжало. 

«Не подходи к ней, когда она плачет», — говорил он маме. — «Пусть учится терпеть, надо воспитывать ребенка спартанцем».

И вот 50 лет спуст…

День памяти блаженной Матроны Московской — одна из самых почитаемых святых, к которой обращаются с молитвами о помощи в житейских нуждах.