Просмотры
Лучшее средство для ваших суставов 🍋
Укрепление суставов важно, потому что ткани сустава очень медленно восстанавливаются сами по себе. Любое повреждение хряща приводит к образованию рубцовой ткани, которая намного слабее нормальной. Она менее устойчива к физическим воздействиям и более восприимчива к дальнейшим травмам.
Не забудьте подписаться на канал!
Растяжка перед сном 😴
1. Начинайте медленно: начните с лёгких движений, чтобы подготовить тело к растяжке. 2. Дыхание: сосредоточьтесь на дыхании, вдохните через нос и выдохните через рот. 3. Не переусердствуйте: растяжка должна приносить удовольствие, а не вызывать болезненных ощущений. 4. Закончите спокойно: завершите сеанс лёгкой релаксацией, возможно, йоговским положением шавасана.
Не забудьте подписаться на к…
Если на даче БАРДАК, а хочется красивый участок — я сразу захожу на канал 👉 МОЯ ДАЧА!
Это лучший канал для каждого дачника, там море полезных советов и идей 😍
Мою дачу уже не узнать! Спасибо каналу, делюсь ссылочкой с вами: @mydaca
Чем полезен картофельный отвар? ‼️
🥔 Отвар картофеля содержит ценные вещества:
- Калий, полезный для сердца и сосудов. - Витамины группы B, поддерживающие нервную систему. - Антиоксиданты, помогающие бороться со свободными радикалами.
🍽️ Как приготовить правильный отвар? - Промойте картофель и варите его целиком вместе с кожурой. - После готовности слейте воду и остудите её до комфортной температуры. - Отвар го…
Простая зарядка у стены 👍
Один из самых безопасных и эффектных способов поддержать форму и здоровье в любом возрасте.
Не забудьте подписаться на канал!
Звук морского шума — польза для организма 🌊
Не забудьте подписаться на канал!
38 лет: 86 кг 39 лет: 73 кг 40 лет: 61 кг
🤩 Никогда бы не подумала, что в 40 лет буду выглядеть как в 20, если бы не канал Тарелка нутрициолога
Там выкладывают готовые рационы питания, с которыми вы легко скинете 6-8 кг жира и без спортзала будете выглядеть как модель с обложки
Выберите свой ВЕС и получите готовый рацион питания 👇
🟡 До 65 кг
🟠 65-70 кг
🔵 70-75 кг
🟢 75-80 кг
🟣 80-85 кг
🔴 85-90 кг
⚪️ …
Какие каши полезны для печени 🥣
На первое место обычно ставят пшёнку. Считается, что регулярное употребление пшённой каши помогает выводить токсины и снижает нагрузку на печень.
Гречка занимает вторую позицию. Особенно часто упоминают сочетание гречки с кефиром как вариант для поддержки печени.
Овсянка находится на третьем месте. Её нередко включают в рацион при заболеваниях печени и других органов, а также посл…
Крабовые палочки и старение организма 🦀
Крабовые палочки делают из сурими — переработанного филе белой морской рыбы.
📌 Этот продукт относится к категории глубокой переработки и может содержать различные добавки: усилители вкуса, красители и другие компоненты. Считается, что избыток таких веществ в рационе может ускорять процессы старения.
💡 К продуктам глубокой переработки также относят сосиски и колбасы.
📍 …
8 из 10 женщин хоть раз в жизни хотели заняться рукоделием
Шить, вязать, плести, вышивать – если вы хотите научиться творить что-то своими руками, зайдите на канал Дом Рукоделия!
Там уйма интересных поделок, понятные инструкции и самые интересные идеи от профессиональных мастеров, благодаря чему за 5 минут в день вы научитесь вязать и шить на ура!
Подпишитесь, вот тут ссылка: @rukodelie